Klenkes - September 2022

Achtsamkeit für „unterwegs“ Spätestens seit der Corona-Pandemie ist das Bewusstsein über die eigene Gesundheit und psychische Probleme noch einmal gestiegen. Doch was kann ich eigentlich tun, wenn ich achtsamer sein und mich mehr selbst lieben möchte? Unsere Redakteurin Alina Hasky hat „Helferchen“ für den Alltag zusammengestellt. podcast Achtsammeditieren 2010 startetMadeleine Alizadeh als Dariadaria einen Blog und konnte sich seitdem in diversen Bereichen einenNamen machen. Egal, ob es sich dabei um ihre eigene Modemarke, ein eigenes Buch oder ihren Podcast „a mindfull mess“ handelt. Seit 2017 spricht sie in diesem über Nachhaltigkeit, aktuelle Geschehnisse, über Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Im April 2020 veröffentlichte sie ihre zweiwöchige Podcast-Serie „A Mindful Mess Meditation“. In dieser erwarten die Hörerinnen und Hörer geführte Meditationen, die Madeleine auf Grundlage ihrer Yogalehrerinnenausbildung kreiert hat. In jeder Folge widmet sie sich dabei einemneuen Thema. Neben Übungen für einen besseren Schlaf, mehr Dankbarkeit undAkzeptanz wird auch das bewusste Atmen immer wieder thematisiert. \ 14 EpisodenM <eweils 1HK15 Minuten langM h:rbar au> 2poti>V buch Alte Glaubenssätze lösen Viele kennen sie, die innere Stimme, die einem einredet, man sei nicht gut genug, nicht klug genug oder was auch immer „gut genug“ bedeuten mag. Genau das ist bei Melissa Ambrosini das „Mean Girl“. Sie selbst hat sich jahrelang durch negative Glaubenssätze und Ängste in ihremLeben eingeschränkt. In „Mastering Your Mean Girl“ berichtet sie nicht nur über die ihre eigene Reise hin zu einem erfüllten Leben, sondern liefert direkt einen praktischen Plan für ihre Leser mit. Mithilfe diverser Übungen sollen die Leser sich von negativen Glaubenssätzen lösen, den inneren Kritiker zum Schweigen bringen und lernen, sich selbst zu lieben. Individuell und einfühlsam nimmt Melissa Ambrosini auf eine Reise mit, bei der man veraltete Verhaltensweisen aufbrechen kann – wenn man es möchte. \ 2H16M TarcherIPutnam0erlag 2882eitenM 18M85 Euro „A Mind>ul Mess Meditation JourneV" mit Dariadaria „Masteringbour Mean Girl“ (on Melissa Ambrosini FotoS: Microgen/stock.adobe.com, screenshot (4), Tarcher Putnam, Urbestself-Verlag ,4#s:ber bestens versor#t7 4bends?ieder =u>4use5 /.;6,4#es18e#e kom/etente*2ege: -etreuung +ielfältiges 'ochen/rogramm kostenloser 0(chnu//ertag5 +ir ber4ten-ie #erne 6 s1rec!en-ie uns4n$ Aachen -aesweiler '6rselen 02#% %;02"2; 02#0% !0!$;!# 02#0" #0!;%"" www.tages/2ege.drk.ac t/h.drk1aachen.de &Andre 4elck / ,)7 9(

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