Wandern ist Bewegung in freier Natur bei moderater Belastung. Gemeinsam mit der ganzen Familie macht dies Jung und Alt Spaß und kann so für ein gutes seelisches Gleichgewicht sorgen und ist ein guter Ausgleich zum hektischen Alltag im Büro oder zu Hause. Das Erlebnis in freier Natur, das Erleben im Wald wirken sich positiv auf die Psyche und den Körper aus. Nicht umsonst spricht man beim Wandern vom neuen Trend des "Waldbadens". Doch hierbei können uns auch ungeliebte Wegbegleiter aufsuchen, die für erhebliche Schäden sorgen können: Zecken.
Schützende Bekleidung und das Auftragen von Insekten-Repellents auf ungeschützte Hautflächen sind die beste Möglichkeit, sich vor Zecken zu schützen. Darüber hinaus kann es helfen, den Kontakt mit Büschen und Gras zu meiden und den Körper beim Aufenthalt im Freien regelmäßig nach Zecken abzusuchen. Zudem wird bei einem Aufenthalt in entsprechenden Risikogebieten die FSME-Impfung dringend empfohlen.
Eine ganz einfache Methode, um Zecken erst gar nicht zu sammeln, ist das Tragen heller, möglichst einfarbiger Kleidung, langer Hosen und von Schuhwerk, welches gut abschließt. Ansonsten steckt man am besten die Hose in die Socken und Schuhe, und auch T-Shirts und Hemden gehören sicherheitshalber in die Hose.
Wer in Gebieten mit hohen Infektionsraten lebt oder dort häufig unterwegs ist, sollte sich außerdem an vorhandene, ausgetretene Wege halten, nicht querfeldein durch hohe Gräser, zugewachsene Dickichte und Waldabschnitte laufen und den Kontakt mit der Vegetation am Wegrand vermeiden. Generell sind Kleidung und sichtbare Hautbereiche alle 30 bis 60 Minuten auf Zecken abzusuchen und zu beseitigen.
Wer in FSME-Risikogebieten wohnt oder dorthin in Urlaub fährt, sollte sich zudem impfen lassen. Die Impfung schützt im Falle eines Stiches vor der Übertragung von FSME durch Zecken und kann daher unter den vorbeugenden Methoden durchaus aufgeführt werden. Einen Impfschutz gegen eine Infektion mit Borreliose gibt es jedoch bis jetzt noch nicht - nur eine zum Teil langwierige Antibiotika-Behandlung schafft hier im Nachhinein Abhilfe. Daher sollte man sich in jedem Fall durch die oben genannten vorbeugenden Maßnahmen vor Zecken schützen. Gut zu wissen: Zecken sind nur in der warmen Jahreszeit aktiv. Ab einer Temperatur von weniger als sieben Grad Celsius fallen sie in eine Winterstarre. Das bedeutet aber auch, dass Zecken auch in milden Wintern auftreten kännen.
